Trabajo final E.D.

CURSO FORMACIÓN EN TECNICAS RYE

TRABAJO FINAL

María Eugenia Danegger

1. Introducción.

En la sociedad en general y, por lo tanto dentro de la comunidad educativa se ha reconocido la necesidad de revisar y actualizar los valores básicos de la vida en común.

La intención de este trabajo es aprender a disfrutar de los Valores universales promoviendo el bienestar dentro de los ámbitos compartidos.

Brindar la oportunidad en la escuela de crear y aprender positivamente.

2. Justificación de la selección del tema y la modalidad de la presentación del mismo.

Esta clase integra un programa de Educación en valores a través de la práctica de Yoga en la escuela.

No es suficiente oír y hablar sobre Valores. Para aprender realmente, se ha de experimentar en muchos planos diferentes, convirtiéndolos en algo propio. También se necesitan habilidades sociales para utilizar los Valores durante la actividad del día.

Se trata de brindar una oportunidad dentro del ámbito de la clase (tanto al docente como al alumno) de ver los efectos de sus conductas y decisiones no sólo en el plano personal sino también el social.

El Yoga apoya y refuerza la educación del carácter al incorporar la conciencia a las acciones cotidianas por ello, la incorporación de las Etapas de Patanjali en la reflexión sobre los Valores universales colabora en el reconocimiento personal y grupal y en la aprehensión de dichos comportamientos compartidos.

El Respeto: considero que el respeto es el inicio para el trabajo de Valores en la escuela para fortalecer las relaciones interpersonales. Hacia los siguientes objetivos:

·        Tomar conciencia acerca de respetarse a si mismos

·        Saber que los otros también son valiosos. Somos diferentes.

·        Tomar conciencia de los sentimientos que experimentan cuando las personas muestran respeto o falta de respeto.

·        Qué es el respeto

·        Por qué es importante el respeto

3. Indicar el grupo (edad, lugar de trabajo, tiempo)

La clase está preparada para trabajar con grupos a partir de segundo ciclo (de 9 a 12 años), en el gimnasio o comedor de la escuela también puede realizarse en el aula de clase. Durante dos horas de clase.

4. Plan de clase en formato tabla o mandala.

Tradición en Yoga	Traducción RYE	Objetivos en la clase	Ejercicios
Yama	Vivir juntos	-          promover vivir en paz; -          observar las normas morales; -          vivir como parte de un grupo; -          respetarse, escucharse a uno mismo y a los demás.	PERCUSIÓN CON EL CUERPO EN GRUPO
Niyama	Limpiar la casa	-          eliminar toxinas y negatividad; -          mantener la higiene del cuerpo y la mente; -          cultivar pensamientos positivos y el buen humor.	LIMPIAR LA CASA: MASAJES DE ARTICULACIONES PENSAMIENTOS POSITIVOS: 3 CUALIDADES DEL MASAJE – LISTADO DE CUALIDADES PERSONALES. – ACTITUD POSITVA TRANSFORMAR LA MANERA DE EXPRESAR
Asana	Tener una buena postura	-          desarrollar la postura corporal correcta; -          evitar el dolor de espalda; -          descubrir nuestros cuerpos ; -          controlar sus movimientos de manera efectiva; -          desarrollar la imaginación e identificación con otros seres y objetos; -          aprender el tiempo de la pausa y la  inmovilidad; -          aprender a estar tranquilos como a estar activos.	POSTURAS DE A DOS: HASTA UTTANASANA – FLEXION DE LA COLUMNA, FLEXIÓN LATERAL, FLEXIÓN ADELANTE
EXTRACTO DE LA PELICULA CAMINO A CASA
Pranayama	Aprender a respirar	-          educar la respiración; -          tomar conciencia de la  respiración; -          controlar la respiración; -          purificar, ganar confianza interna; -          desarrollar  una mayor capacidad para resolver conflictos: -          controlar la agresividad, estrés y el nerviosismo.	CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN ESPONTÁNEA ABDOMINAL
Pratyahara	Aprender a relajarse	-          aprender a  descansar el cuerpo y la mente; -          desarrollar la conciencia testigo; -          descansar  el cuerpo; -          instalar periodos de silencio y descanso estructurado para; -          sembrar semillas de calma y confianza; -          revitalizar el cuerpo y la mente; -          pensar antes de actuar	Antes de respiración  Video RECORRIDO CONCIENTE Y ESTRUCTURADO DEL CUERPO.
VISUALIZACIÓN RESPETO
Dharana	Aprender a concentrarse  Aprender a aprender	-          establecer la vigilancia distendida; -          estabilizar la atención  versus tensión; -          focalizar las energías; -          aumentar el placer de aprender; -          desarrollar la memoria de los sentidos; -          evocar mentalmente impresiones sensoriales; -          promover  el espíritu crítico y reflexivo.	ESTACIONES DE TRABAJO
Dhyana Meditación	No se aplica en la educación
Samadhi Unión con lo universal	No se aplica en la educación

5. Desarrollo de los ejercicios.

VIVIR JUNTOS

Preguntar a los alumnos:

¿Qué es el respeto? ¿Por qué es importante el respeto?

En las antiguas civilizaciones existían los sabios que en general eran personas mayores con mucho conocimiento de la vida y los jóvenes escuchaban, respetaban y agradecían sus ejemplos y enseñanzas.

En muchas de esas culturas, una manera de conocerse y establecer las diferencias y aprender a aceptarlas era compartir espacios o actividades artísticas, como por ejemplo la música. En muchas tribus el encuentro para compartir el sonido desde la improvisación era un momento de conocimiento mutuo. 

Ejercicio de percusión con el cuerpo. En ronda, se marca un ritmo realizado mediante la percusión en diferentes partes del cuerpo. El grupo entero imita el ritmo.

Siguiendo el mismo ritmo, en ronda cada participante cambia las partes del del cuerpo que lo realizan y el grupo lo imita.

LIMPIAR LA CASA.

Masajes guiados por partes del cuerpo. Señalando las articulaciones. Se colocan de a dos, uno detrás del otro. El que está atrás da el masaje.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Cualidades de las personas: le digo al compañero que me hizo masajes cómo sentí el masaje, 3 cosas que me gustaron de su masaje.

Se dice que cualquier cualidad que admires también es una cualidad tuya.

Individualmente. Reflexionar sobre:

Se sugieren situaciones en las que se hayan sentido bien con ellos mismos.

Autorrespeto. Respeto a sí mismo: saber que soy valioso.

Elaborar lista de aspectos positivos que reconozco en mi personalidad. Cualidades personales.

Reflexión con todo el grupo

Para establecer Relaciones respetuosas. Cómo transformar la forma de expresar disgusto cuando siento falta de respeto.

POSTURA CORRECTA

De a dos

HASTA UTTANASANA – TRACCION DE LA COLUMNA, FLEXIÓN LATERAL, FLEXIÓN ADELANTE

Extracto de la PELICULA Camino a casa. http://youtu.be/oVOJNNdwfm8

RESPIRACIÓN

Conciencia de la respiración abdominal natural.

RELAJACIÓN

Conciencia de las diferentes partes del cuerpo.

VISUALIZACIÓN

Se van a sentar bien derechos…. La espalda derecha…. Las manos sobre las piernas… si pueden cierren los ojos… porque vamos a hacer UN VIAJE DE LA IMAGINACIÓN…

IMAGÍNENSE que están en un jardín hermoso…. Sentados sobre el pasto verde…. Suave…. El cielo está azul… y pasan algunas nubes blancas, dibujando formas mágicas…

En este jardín también hay MUCHAS FLORES de diferentes colores: flores amarillas, rojas, blancas, violetas, rosadas…. Y se siente el PERFUME delicioso de todas estas flores…

Pasan volando unos pájaros y siento el SONIDO DEL CANTO de esos pájaros

Hay un estanque con peces…. De muchos colores: dorados, naranjas, verdes, azules… Los miras como NADAN DE UN LADO AL OTRO…

Sentís el AROMA DE UNA COMIDA, que llega desde lejos… es el aroma de UNA COMIDA QUE TE PREPARAN CON MUCHO AMOR

Ahora, te imaginas que caminas por el jardín y te encontrás con un sendero por dónde aparece caminando una persona mayor a quien vos conocés y querés mucho…. Imagínate su cara…. Su forma de caminar…. Su sonrisa…. Sus ojos…

Te toma de la mano…. Con cariño te lleva hasta una hamaca y COMIENZA A HAMACARTE SUAVEMENTE…. sentís el viento en tu cara…. Te sentís cuidado… protegido POR ESA PERSONA… escuchas sus palabras sabias…. Sentís su calma …. Su serenidad y  su firmeza…. Te contagia e imitás estas formas.

Te sentís muy FELIZ de poder compartir tiempo con él o ella…

Con calma y dispuesto a agradecer a los mayores que te cuidan… te protegen… te enseñan… te esperan… te tienen paciencia…. dispuestos a imitar sus ejemplos y su experiencia de vida.

Ahora vas a ir abriendo los ojos y vas a volver a mover el cuerpo… comenzá por mover en cámara lenta, dentro del zapato, los dedos de los pies, los dedos de tus manos, tu cabeza y lentamente todo el cuerpo.

Quedate atento para escuchar cuál es la actividad que sigue.

CONCENTRACIÓN

Trabajo en estaciones

Como todos tenemos algún canal de aprehensión y expresión que prima mas sobre otro,

Vamos a agruparnos en las estaciones marcadas (carteles en el piso) según lo que ustedes crean que los identifica o los hace sentir más cómodos a la hora de trabajar. Grupos de máximo 10 personas:

CARTEL INDICATIVO – MÚSICA – MURAL – EXPRESIÓN CORPORAL – MENSAJE ESCRITO – ARTÍCULO PERIODÍSTICO

Luego, el grupo elige el tema:

Respeto a:

Adultos – Naturaleza – Amigos - Espacios públicos

Elijan  a quien irá dirigido el mensaje y hacia quien o quienes queremos focalizar la atención y actitudes respetuosas

7. Bibliografía.

Valores para Vivir – Una Iniciativa Educativa

Brama Kumaris – UNICEF – Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales

Niños que Triunfan – El Yoga en la Escuela. Micheline Flak – Jacques de Coulon